Reprimir emociones
Las emociones existen para sentirlas y no existe tal cosa como emociones buenas o malas, las emociones simplemente son parte de nuestra naturaleza humana.
. Entrénate para sostener tus emociones, no luches en su contra ni las evadas, si no abres un espacio, para sentir eventualmente terminarán explotando dentro.
Si creas un espacio de aceptación y contención, para lo que sea que surja, terminas integrando y trascendiendo.
Hacer consciente donde nos resbalamos, es el primer paso para poder crear una experiencia distinta, donde manifestemos armonía y paz interna en vez de ansiedad y caos.
Identifica, hazlo consciente y toma acción en tu día a día, cuando veas que estos hábitos o patrones se encienden para que un día a la vez puedas crear una nueva programación, que traiga paz y armonía a tu vida.
Fijarse objetivos muy ambiciosos
Cada vez que nos fijamos objetivos muy ambiciosos, estamos llenándonos de expectativas, esto nos pone en un estado de lucha lo cual dispara el cortisol, la hormona del estrés y nos causa ansiedad.
Es genial construir, pero con armonía y balance. Ve paso a paso, que tus proyectos no te cueste tu paz interna porque sin eso no tienes nada.
Cargarse de responsabilidades
A veces pienso que tenemos un complejo de súper héroes, creemos que podemos con mil cosas a la vez y nos olvidamos que somos humanos, esta máquina se cansa y colapsa.
Haz una lista de las cosas que quieres hacer y ve una a una, a un ritmo sano, la vida no es una carrera, date chance, tratate con amor.
No cargues con más de lo que te permite tu sistema nervioso, aprende a conocerte y respeta tu energía.
Acumular cansancio
Nuestro cuerpo es una máquina que necesita recargarse, si constantemente le exigimos dar más y más y no le proporcionamos un buen descanso, crearemos un corto circuito en nuestro sistema que se terminará sintiendo como ansiedad.
Procura dormir en las horas regenerativas (10pm-2am) esto hará que tu batería se recargue y tus emociones estén más equilibradas durante el día.
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