ππ πππππππππ ππππ ππππππππ πππ πππππππβ
β
Muchas de las personas que buscan la pΓ©rdida de peso no siempre estΓ‘n interesadas en realizar ejercicio. β
β
Y aunque es cierto que pueden perder peso solo manteniendo un ojo en su dieta, el realizar ejercicio facilitara su dieta por medio de un mayor gasto de energΓa, pero tambiΓ©n por medio de la supresiΓ³n del apetito. β
β
Uno de los principales motivos (sino que el principal) por el cual las dietas fallan es por no tener un buen manejo del apetito.β
β
En gran medida podemos solucionar esto con la selecciΓ³n de alimentos y el manejo del ambiente, pero el ejercicio puede tener un efecto importante. β
β
Sin embargo, no todos los ejercicios son iguales. Los ejercicios de alta intensidad como el entrenamiento contra resistencia (levantar pesas o incluso solo tu cuerpo) tienden a suprimir mΓ‘s el apetito que los ejercicios de baja intensidad o los ejercicios cardiovasculares. β
β
No obstante cuando por medio del ejercicio se gasta una gran cantidad de energΓa en un periodo corto de tiempo, el apetito se incrementarΓ‘. β
β
No obstante, a la fecha, la mayorΓa de las investigaciones concluyen que el incremento en el apetito no es lo suficientemente grande como para compensar el mayor gasto de energΓa que se consigue con el ejercicio. β
β
Por lo tanto, en el peor de los casos donde el ejercicio estimularΓ‘ tu apetito, aun comerΓ‘s un poco menos calorΓas de las que gastaste por medio de tu ejercicio, lo cual facilitara la pΓ©rdida de grasa. β
β
No lo pienses mas y ve a contraer esos mΓΊsculos. β
β
ΒΏIncorporarΓ‘s ejercicio en tu rΓ©gimen de pΓ©rdida de peso? β
β
Si te ha ayudado esta informaciΓ³nΒ Β‘Comparte! AdemΓ‘s, etiqueta a un amigo que necesita leer esto πβ
β
